[おすすめ]私の喉ケア用品！！

ここ数年、流行病(コロナ)で日常的にマスクをするのが当たり前になりましたが、みなさんはどんな風邪予防されていますか？

一般的には手洗い・うがいをこまめに。最近では除菌も積極的に行いましょう！というのが当たり前になりましたが、それでも特に今の時期のような冬は空気も乾燥していて、それだけでは喉がイガイガしてきたりしますよね・・・。

そう！なんといっても冬場は乾燥が風邪にもっともなりやすい原因の一つ！！

乾燥で、のどの粘膜が渇いてしまうと、バリア機能を発揮できずに感染しやすくなります。なのでまず普段の生活で気をつけないといけないのは

・「鼻で呼吸をして口呼吸をしない」・・・口が開いてると口内、喉が乾燥してしまいます。
・「顔を触らない」・・・意外にいろいろな菌がついている手で、目をこすったり、鼻をいじったりすると、そこの粘膜から感染することが！！

無意識でどうしても普段してしまいがちですが、特に人ごみでは、口呼吸をしない、目・鼻をこすらないようにしようと気をつけるだけでも、十分予防効果は期待できます！

といっても、これだけでは十分に乾燥は防げません。

厚生省のホームページによると、インフルエンザ対策についてでは、部屋の湿度の目安として、加湿器などを使って、50～60％に保つよう記載されています。加湿器などで部屋の湿度を上げたり、自宅ですと洗濯物を部屋に干して加湿するのも効果的ですよね。

他にものど飴や飲み物を飲んで乾燥を防ぐという手もあります。

そこで私がお勧めしたいのが「板藍茶」です！

あまり聞いたことがないお茶だと思いますが、この「板藍茶」はアブラナ科のホソバタイセイの根を乾燥した板藍根（バンランコン）を使用していて、「生薬の抗生物質」とも呼ばれるほど、抗菌・抗ウイルス効果のある板藍根のエキス顆粒です。

私は少しでも喉がイガイガしてきたなぁ〜と思った時や、鼻の不調を感じ始めたらすぐにこの板藍茶を飲むようにしています。

味や香りにそこまでクセはありません。うちの子供たちも風邪の引き始めの時に飲ませていますが、普通に飲めています。まぁ、好んで飲むことはありませんが、風邪をひいて苦い薬を飲んだり熱が出たりするよりは予防で飲んでいた方がいいという思いで飲んでいますね^^;

飲み方としては、1回1包をお湯に溶かして、お茶のように飲めばいいだけ！あっという間にお湯に溶けるので、粉が残ることがありません。
また飲まなくても板藍茶の湯気を鼻から吸ったり、、溶かした液でうがいをしたりするだけでも風邪やインフルエンザの予防にも効果的です。

我が家ではこの板藍茶を飲むようになってから、風邪などの症状で病院に行くこともなくなりました。特にこのご時世、病院に行く事自体、気が引けますしね・・・。

私は普段仕事でナレーターとして活動しているのですが、このお茶は本当に欠かせません！朝、水筒にお湯と板藍茶を入れて持ち運んで、こまめに飲んでいます。基本的に1回1包ですが、500mlの水筒などに入れるときは私は2包入れて飲んでいます。

ご自身の、またご家族の予防のためにぜひこの「板藍茶」お試しください！

私自身が愛用しているものでお勧めしたいものをこれからも発信していきますね！